Što je tehnika Preporađanja (Rebirthing)?
Preporađanje, poznato i kao rebirthing breathwork ili tehnika svjesnog disanja, je metoda osobnog razvoja i iscjeljenja koja koristi ritmično, svjesno disanje kako bi oslobodila emocionalne, mentalne i energetske blokade. Cilj ove tehnike je pomoći pojedincima da pristupe podsvjesnim traumama, osjećajima i uvjerenjima, te kroz proces dubokog disanja iscijele te aspekte svog života.
Preporađanje doprinosi i kvalitetnoj detoksifikaciji čitavog organizma jer se 70 posto toksina iz tijela izbacuje upravo disanjem.
Tehnika je razvijena 1970-ih godina od strane Leonarda Orra, koji je otkrio da svjesno disanje može pomoći ljudima da se ponovno povežu sa svojom unutarnjom suštinom, oslobode potisnute emocije i dožive duboki osjećaj mira i povezanosti.
Osnovni principi tehnike preporađanja
- Svjesno, povezano disanje:
U tehnici preporađanja koristi se ritmično, kontinuirano disanje bez pauze između udaha i izdaha. Ovo “povezano disanje” pomaže aktivirati energetski sustav tijela i otpuštanje starih emocionalnih i mentalnih blokada. - Otpuštanje potisnutih emocija:
Tijekom života mnoge emocije ostaju potisnute u tijelu i podsvijesti. Preporađanje omogućuje otpuštanje tih emocija kroz disanje, što donosi osjećaj olakšanja i slobode. - Iskustvo ponovnog rođenja:
Mnogi ljudi tijekom preporađanja doživljavaju stanje dubokog mira i povezanosti sa sobom, što se često opisuje kao “ponovno rođenje” – novi početak bez tereta prošlosti. - Rad s podsvjesnim uvjerenjima:
Tijekom procesa disanja često dolaze na površinu podsvjesni obrasci i uvjerenja. Tehnika preporađanja omogućuje njihovo osvještavanje i transformaciju. - Povezanost uma, tijela i duha:
Preporađanje pomaže uskladiti um, tijelo i duh kroz proces disanja, osvještavanja i duboke introspekcije.
Kako izgleda proces preporađanja?
- Priprema:
- Proces obično započinje razgovorom s facilitatorom (voditeljem), koji objašnjava tehniku i pomaže klijentu postaviti namjeru za sesiju. Cilj može biti oslobađanje stresa, otpuštanje trauma ili jednostavno povezivanje sa sobom.
- Svjesno disanje:
- Klijent leži u udobnom položaju, zatvara oči i započinje s dubokim, ritmičnim disanjem kroz nos ili usta. Disanje je kružno – udah prelazi u izdah bez zadržavanja daha.
- Facilitator vodi klijenta kroz proces, pomažući mu ostati usredotočen na disanje i suočiti se s osjećajima koji se javljaju.
- Izlazak emocija:
- Tijekom sesije mogu se pojaviti potisnute emocije poput tuge, ljutnje, straha ili radosti. Klijent ih svjesno doživljava i dopušta da se izraze kroz plač, smijeh, drhtanje ili druge tjelesne reakcije.
- Integracija:
- Nakon aktivnog dijela disanja, klijent prelazi u stanje duboke opuštenosti, gdje se sve što je doživljeno tijekom procesa integrira u tijelo i svijest.
- Facilitator pomaže klijentu reflektirati na iskustvo i osvijestiti uvide dobivene tijekom sesije.
- Zaključak:
- Sesija završava razgovorom, gdje se klijent osjeća mirnije, lakše i povezanije sa sobom.
Prednosti preporađanja
- Emocionalno oslobađanje:
Preporađanje omogućuje otpuštanje duboko potisnutih emocija koje mogu uzrokovati stres, tjeskobu i fizičke simptome. - Povećanje energije:
Svjesno disanje potiče cirkulaciju kisika i energije kroz tijelo, donoseći osjećaj vitalnosti i snage. - Dublja povezanost sa sobom:
Kroz proces disanja klijent se povezuje sa svojim autentičnim ja, stječući dublje razumijevanje svojih potreba i želja. - Transformacija trauma:
Preporađanje pomaže klijentima procesuirati i iscijeliti traume iz prošlosti, uključujući traumatske događaje iz ranog djetinjstva ili čak poroda. - Povećanje samopouzdanja:
Kroz oslobađanje starih uvjerenja i emocija, klijent stječe povjerenje u sebe i svoju sposobnost da se nosi s izazovima. - Smanjenje stresa i anksioznosti:
Duboko disanje aktivira parasimpatički živčani sustav, smirujući tijelo i um.
Za koga je tehnika preporađanja?
Preporađanje je pogodno za sve koji žele:
- Iscijeliti emocionalne i mentalne blokade.
- Osjetiti dublju povezanost sa sobom.
- Povećati razinu energije i vitalnosti.
- Otpustiti stres, strahove i anksioznost.
- Raditi na traumama iz prošlosti ili ranog djetinjstva.
- Razviti dublju svjesnost i prisutnost u sadašnjem trenutku.
Sigurnost i oprez
Iako je preporađanje sigurna tehnika, osobe s određenim zdravstvenim stanjima trebale bi se konzultirati s liječnikom prije nego što započnu ovu praksu. To uključuje:
- Kardiovaskularne probleme.
- Respiratorne poteškoće.
- Teške psihičke poremećaje ili traume.
Također, važno je raditi s kvalificiranim i iskusnim facilitatorom kako bi proces bio siguran i učinkovit.
Zaključak
Tehnika preporađanja je moćan alat za osobni rast i iscjeljenje, koji koristi snagu svjesnog disanja kako bi pomogao pojedincima otkriti i transformirati duboko ukorijenjene emocionalne i energetske blokade. Kroz ovaj proces, možete iskusiti duboki osjećaj mira, povezanosti i slobode – osjećaj “ponovnog rođenja”. 🌟
