Stres je dio naše svakodnevnice i doista ga je teško izbjeći, no pomoć pri opuštanju i oslobađanje negativne energije ne krije se u lijekovima, već u jednostavnim tehnikama opuštanja koje imaju pozitivno djelovanje na naš um, ali i tijelo. Naš organizam svakodnevno je izložen stresu zbog čega nam tijelo žudi za opuštanjem. Čini vam se teško isključiti se i napuniti se energijom – uz ove jednostavne tehnike to će vam uspjeti bilo kada. Svakodnevni napori mogu se lako ublažiti, ako se u toku dana možete opustiti. To će vam odmah dati potrebnu energiju i snagu.​Kako znati jesmo li napeti? Vrlo je teško procijeniti vlastitu napetost. Koliko god čudno zvučalo, možete biti napeti, a da toga uopće niste svjesni. Slijedi nekoliko simptoma opće napetosti:

•   napetost u mišićima
•   brže kucanje srca, “preskakanje” i slični poremećaji
•   nedostatak zraka, vrtoglavica
•   kronični umor i iscrpljenost
•   bolovi
•   problemi spavanja
•   gubitak apetita, bolovi u želucu
•   glavobolje, migrene
•   nemogućnost koncentracije
•  osjećaj pomanjanja vremena, stalna žurba